시원한 과일 배의 효능이 뭔지 궁금합니다
안녕하세요~ 더운 여름이지만 벌써부터 배가 먹고 싶어지는데 배의 효능이 갑자기 궁금해서요, 전문가님의 답변 기다립니다.
좋은 하루 보내세요 ^^
안녕배는 여름철에 건강에 많은 이점을 제공할 수 있습니다. 높은 수분 함량으로 체내 수분을 보충하고 더위를 식힐 수 있으며, 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 변비를 예방하며, 항산화 성분인 비타민C와 플라보노이드가 면역력을 강화하고 세포 손상을 방지할 수 있습니다. 낮은 칼로리와 높은 수분 함량으로 다이어트 간식으로 적합하고, 호흡기 건강에 도움을 줄 수 있으며, 칼륨은 혈압 조절을 도울 수 있습니다. 또한, 비타민과 미네랄이 풍부하여 피부 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
1 포만감 증가
식이섬유가 풍부한 배는 포만감을 느끼게 하여 과식을 예방하고 체중을 관리하는 데 도움을 줍니다.
2.소화 촉진
배의 식이섬유는 장 건강을 개선하고 변비를 예방하여 소화를 돕습니다. 이는 체중 감량에도 긍정적인 영향을 미칩니다.
3.면역력 강화
비타민 C와 항산화제가 풍부한 배는 면역력을 강화하고 감염을 예방하는 데 도움을 줍니다.
4.혈압 조절
칼륨 함유량이 높은 배는 혈압을 조절하고 심혈관 건강을 유지하는 데 기여합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
배는 여름철에 시원하게 먹기 좋은 과일로 다양한 건강 효능이 있습니다.
1. 배는 수분 함량이 높아 여름철 탈수 예방에 도움이 됩니다.
2. 식이섬유가 풍부해 소화를 돕고 변비 예방에 효과적입니다.
3. 비타민 C가 풍부하여 면역 체계를 강화하고 감염을 예방합니다.
4. 항산화 물질이 포함되어 있어 세포 손상을 방지하고 노화를 늦추는 데 도움이 됩니다.
5. 배에는 항염 성분이 있어 염증 완화에 도움이 됩니다.
6. 칼륨이 많이 함유되어 있어 혈압을 조절하고 심혈관 건강을 지키는 데 도움이 됩니다.