아침에 일어나자마자 물 마시면 좋다고 하는데 맞나요?
아침에 일어나자마자 물 마시면 좋다고 하는데 맞나요?
왜 꼭 아침에 일어나서 물을 마셔야 하는건지 궁금합니다. 그리고 물은 하루에 어느정도 양을 섭취해야 좋은건가요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 올곧은오소리112입니다.
기상직후 물을 마시면 몸속에 쌓인 노폐물을 씻어주고 위와 장의 활동을 촉진시켜 변비를 예방해주며 위산이 나오는것을 방지해줍니다.
수분이 체내에서 하는 일은 영양 성분을 체내에 녹여 세포로 운반시키고, 몸에서 필요 없는 노폐물을 배출시키는 일을 합니다.
일반 건강한 성인의 경우 하루 1~2L 정도의 물을 나눠서 드시는 것이 좋습니다.
도움이 되기를 바랍니다. 건강하세요.