체력이 자꾸 약해지는것같은데 간단한

Question

나이가있어그런지 자꾸 체력이 약해지는것같아요 특별히 운동을 하기도 어렵고 간단히 체력운동 할수있는것 있나요 마음먹기도 힘들고 자꾸 안되네요

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

하루 10분씩 가볍게 걷기 시작하셔서 점차 늘려보세요 .집에서 가벼운 스트레칭이나 계단오르내리기도 도움이 됩니다 .꾸준히 하는게 중요합니다.