아침에 프로틴 먹을때는 우유랑

Question

고3 남학생입니다 아직 헬스한지 얼마 안됐고 살 찌우면서 몸 덩치 키우려고 헬스 하는중인데 단백질 양을 하루에 다 못채워서 프로틴 2잔정도는 먹을까하는데 아침에 우유랑 물중에 뭐에 타먹는게 좋을까요.. 헬스 후에는 물에 타먹습니다

Answer 1

안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.

흡수가 가장 빠르게 먹는것은 물에 타서 드시는건데

우유에 타서 먹게되면 좀 더 맛있고 오랫동안 포만감을 느끼면서 단백질의 흡수가 일어나게 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 프로틴 먹을 때 물이나 먹는 걸 권장합니다. 프로틴의 효과를 극대화하기 위해서는 다른 성분이 많이 들어간 것보다는 그냥 물이 더 좋을 것 같습니다

Answer 3

안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다. 보통 프로틴은 물에 타서 먹더군요 우유는 잘 이용하는 것을 못보았습니다 우유보다 물이 더 효과가 좋은것 같아요.