고민상담
모든지 귀찮아하는지인 어떤심리인가요?
매일 힘들다고하고 귀찮다고하면서 난 못해 하면서 아무것도안해요 밥도안하고 매일사먹고그래요 그래서 주변에서도 밥을좀 해먹으라고 얘기를해줘도 귀찮아 싫어 하면서 아무것도 안하려하는데 어떻게해야 고칠수있나요?
11개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이정훈 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
"귀찮아"라는 말에는 변화에 따르는 불편을 회피하려는 심리가 녹아 있기 마련입니다. 쉽게 포기해 버리는 자기 자신을 "귀찮다"라는 말로 합리화하려는 마음이 숨겨져 있기도 합니다.
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
우리가 되고 싶어 하는 사람의 모습 즉 현실 자아와 이상적 자아의 차이가 클수록 자존감이 낮아진다고 합니다.
이상적 자아와 현실 자아의 괴리가 크면 클수록 스스로가 한없이 작아 보일 겁니다.
둘 사이 간격을 좁히도록 노력해 보세요.
자기합리화와 변명의 기회를 줄이고
작은 습관과 실천들을 실행하세요.
자존감은 당연히 올라갈 것입니다.무기력증도 해소될 것입니다.
그렇다면 무기력증을 해소하실 수 있으니 참고하시길 바랍니다.
가슴이 뛰는 일을 찾아서 하는 것도 하나의 방법이 될수 있습니다. 흥미를 유발하는 취미등을 찾아보시길 바랍니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
굳이 내가 살면서 남들에 말을 모두 들을필요는 없습니다.
질문자님이 사먹고 하는것에 대해서 큰 불편함이 없거나 경제적으로 나쁜것이 아니라면 사먹고 하는것이 나쁜것은 아닙니다.
밥을 해서 먹지 않는다고 해서 그것을 귀찮은 것으로 단정짓기에는 어려울수있으며
사람마다 끼니를 먹거나하는것은 다를수있을 것입니다.
특별히 문제는 없는것 같으니 참고바랍니다.
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
질문자님께서 무기력함으로 어려움을 겪고 계신 것 같습니다.
무기력함을 줄이기 위해서 활동적인 부분이 많아져야합니다.
또한, 내 목표를 정하고 그 목표에 대해서 나아가다보면 무기력함이 감소될 것입니다.
그것이 일상의 목표, 진로의 목표 등이 될 수 있겠습니다.
현재 상황에 대해 할 일들을 나열해보시고, 그 할 일에 대해서 미루지 말고 지금 바로 해버려야지 하는 생각을 지니시면서 바로 실천할 필요가 있습니다.
현재 무기력해서 귀찮고 지루하고 용기나 의지가 나지 않더라도
지금 시작 해야지라는 생각을 지니면서 움직인다면
무기력한 생각이 변환되면서, 무기력함을 극복해 나갈 수 있습니다.
항상 응원하겠습니다.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
매일 하던 일이 가끔은 정말 손 하나 까닥하고 싶지 않은 날이 있지요.
이럴 땐 멍하니 있는 것도 도움이 됩니다.
머릿속을 비울 필요가 있습니다.
아하 플랫폼 "심리상담" "보험" 카테고리에서 답변자로 활동중인 심리상담사 입니다.
혹시 집에서 혼자 생활을 하신다면 집 밖에서 생활하는 시간을 늘리는게 좋습니다.
집 안에서 생활하는 시간을 늘리면 누구라도 게을러지고 귀찮아지게 됩니다.
안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.
집근처 미용실이나 네일아트에 가서 나자신을 바꾸는데
시간을 투자해보세요
기분전환이 될만한 일을 찾아서 해보는걸 권합니다
매일 먹는 밥은 이젠 때가되면 드시면됩니다
요즘 날씨도 화창한데 산책을 하면서 힐링의 시간을
갖는것도 권합니다
규칙적인 생활습관과 적당한 운동으로 건강한 생활이어가길
바랍니다
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.질문자님 께서는 요즘 흔히 느낄 수 있는 번아웃 혹은 코로나 블루 증상에 가깝습니다 이를 해결하기 위해서는 일상에서 벗어나 새로운 경험을 해보시는 것을 추천드립니다 여행을 떠난다던지 땀에 젖도록 운동을 해본다던지 새로운 경험이 질문자님의 생활의 활력을 줄 것 입니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김점숙 심리상담사입니다.
무기력한 상태에서 벗어나기 위한 방법으로 하루 일과와 자신의 생각을 정리할 수 있는 일기쓰기부터 시작해보시기 바랍니다.
운동과 예술 활동 등 실현가능한 쉬운 미션을 시도하면서 반복적으로 작은 성공 경험을 쌓게 되면 낮아진 자존감을 회복시켜 무기력을 극복할 수 있습니다.
자기 연민에 빠져있기 보다는 자신을 칭찬하여 유감을 높이는 것도 하나의 해결방법이 될 수 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
자존감이 떨어졌거나 무기력증을 겪고 있는 것으로 보입니다. 최근에 너무 일에 집중을 했거나, 아니면 다른 사유로 인하여 무기력증을 느끼게 된 것으로 보이는바, 그 원인을 파악해보시기 바랍니다.
무기력증은 어떻게해서든 활동을 함으로써 극복할 수 있습니다.