의료상담
운동강박 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
성별
여성
나이대
10대
Q. 저 운동강박 고쳐야 할까요? 고친다면 어떻게 해야 할까요?
저는 요즘 운동강박이 있는 것 같아서 고민이에요.
아침에 1시간 10분 정도 스트레칭을 하고, 점심시간에는 돌아다니고, 저녁에 밥을 먹고 나서도 산책하러 나가요. 학교에서도 쉬는 시간마다 스트레칭을 해요.
학교를 가지 않는날에도 아침에 한시간 십분 스트레칭 실내에서도 20분,20분.50분정도 걷고 저녁식사전 한시간 계단,산책 저녁먹고도 삼십분정도 걷기
밥을 먹으면 소화가 안 될 것 같고 변비가 생길까 봐 불안해서 계속 움직이게 돼요. 실제로 변비도 자주 생기는 편이에요.그리고 먹고나면 너무 소화가 안되고 더부룩하고 변비 심한날에는 특히 더 그래오 ㅠ
이렇게 하루 종일 움직이다 보니 저도 제 생활을 바꿔야 하는 건지 고민돼요.
1. 이 정도면 운동강박이라고 볼 수 있을까요?
2. 지금처럼 계속 운동해도 괜찮을까요, 아니면 고치는 게 좋을까요?
3. 고쳐야 한다면 하루 일과 중 무엇부터 바꾸는 게 좋을까요?(1일차 뭐끊기-2일차 )
4. 운동을 쉬면 소화가 안 되거나 변비가 생길까 봐 불안한데, 이런 생각은 어떻게 극복하면 좋을까요?
5. 실제로 운동강박을 극복하신 분들은 어떤 방법으로 바꾸셨나요?
무조건 운동을 끊어야 하는 건지, 아니면 지금처럼 해도 괜찮은 건지 잘 모르겠어요. 특히 아침 스트레칭, 식후 산책, 학교 쉬는 시간 스트레칭을 어떻게 해야 할지 구체적인 조언을 듣고 싶어요.
비슷한 경험이 있으신 분들이나 도움을 받아 보신 분들께 조언 부탁드려요. 🙏
현재 기초대사량보다 훨씬많이 먹는데도 저체중인 이유가 이건거같아서요 ㅜㅜ근대 안하면 너무 그다음날 배랑 속때문에 아무것도 못할까봐 불안합니다 ㅜ
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