줄넘기는 몇개 하면 살이 빠질까요??
하루에 줄넘기를 몇개나 해야 살이 쫙쫙 빠질지 궁금합니다
5천개는 해야 하나요? 몸살 걸리지 않을까요?
별의별 고민이 다 생깁니다
줄넘기는 칼로리가 높은 운동임에는 분명하지만 운동만으로 살은 절대 빠지지 않습니다
식단이 가장 중요합니다 식단을 저렴하게 먹어서 살을 뺴보세용
안녕하세요 하늘을 나는 딱딱구리 입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다. 줄넘기를 하루에 5000개 정도 씩 하신다고 하면 충분히 살이 빠집니다 거기에 식단까지 같이 해 주신 후 근력 운동을 조금만 해 주셔도 아주 좋은 효과를 볼 수 있습니다
제가 볼떄는 1만개 하면 살 안찔거 같습니다 많이 먹을 힘도 없어질 거 같긴 하지만
1만개 하면 살이 쫙쫙빠집니다 그런데 몸살 걸릴 수 있습니다. 1천개만하세요!
안녕하세요 조용한 귀뚜라미 입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다. 줄넘기를 몇 개 하는 것보다 쉬지 않고 30분 정도만 해줘도 효과는 엄청나게 있습니다. 하지만 줄넘기 자체가 너무 힘들기 때문에 그렇게 오랫동안 못 합니다. 백개 하고 쉬고 백개 하고 쉬고 이런 식으로 30분 이상만 해줘도 다이어트 효과는 엄청나게 클 수 있다고 생각 되네요. 거기에 식단은 무조건 해 주셔야 하구요.
줄넘기를 1개라도 하면 살이 빠집니다. 다만 아무것도 먹지 말야야 합니다.
즉. 줄넘기도 중요합니다만 먹는 것과 병행해서 해야지 다이어트 효과가 극대화 되겠습니다.
저라면 500개정도만 틈틈히 하겠습니다
그게 낫습니다 한번에 많이 하면 쓰러집니다 진짜 힘들고요
전 그래서 그렇게 하지 않습니다
줄넘기를 몇개를 하면이 아니라 줄넘기를 몇분을 하면으로 하셔야 할것같습니다.줄넘기를 30분정도 하시면 살이 빠지실것 같습니다.
줄넘기는 실제로 효과가 아주 좋은 운동이구요 저도 줄넘기와 집에서 홈트로 다이어트를 했구요
줄넘기는 갯수로 생각하지 않고 저는 30분정도를 정해놓고 했던거 같아요 빠르게도 했다가 느리게도 했다가 이렇게 하시면 효과가 정말좋습니다
안녕하세요.
줄넘기는 짧은 시간에 많은 칼로리를 소모할 수 있어 다이어트에 효과적인 운동입니다. 하지만 얼마나 해야 살이 빠지는지는 사람마다 다릅니다. 체중, 운동 강도, 식단 등 여러 요인이 영향을 미치기 때문입니다.
일반적으로 줄넘기를 10분 정도 하면 약 100kcal를 소모할 수 있습니다. 30분이면 300kcal, 1시간이면 600kcal 정도를 소모하게 되죠. 하지만 살이 빠지려면 소모하는 칼로리보다 섭취하는 칼로리가 적어야 합니다. 줄넘기와 함께 식단 조절도 병행해야 효과를 볼 수 있습니다.
도움되시길 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 29세 남성 입니다.
말씀하신 해당 질문에 답변드리겟습니다.
네 몸살쉽게안걸립니다.
때문에 그정도는하시는편이 도움이 되며,
또한 살이빠지실겁니다,
힘드셔야 살이빠집니다,
힘들지않으면 정말안빠집니다.