목을 움직일 시 나는 소리의 원인이 궁금합니다
목을 돌리면 모래 갈리는 소리, 목을 위아래로 젖히면 나뭇가지가 부서지는 소리가 납니다. 거북목에 대한 진단은 받아본 적 없지만 전 거북목이라고 생각합니다. 이런 소리가 나는 원인이 무엇이며, 해결방법이 궁금합니다 !
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
목을 움직일 때 소리가 나는 것은 목 주변 근육의 긴장, 목 척추의 퇴행성 변화, 척추 뼈 사이 연골의 마모 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 거북목 자세로 인해 목 주변 근육에 긴장과 피로가 누적되면 소리가 발생할 가능성이 높아집니다.
목 관절의 퇴행성 변화나 연골 마모가 진행되면 뼈 사이 간격이 좁아지고 뼈 표면이 거칠어지면서 소리가 발생할 수 있습니다. 또한 목 디스크의 탈출이나 돌출, 목 인대의 비후 등도 소리의 원인이 될 수 있습니다.
이런 증상이 장기간 지속되거나 통증을 동반한다면 정확한 진단을 위해 정형외과 또는 신경외과 전문의와 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다. X-ray, CT, MRI 등의 영상 검사를 통해 목 척추의 구조적 이상을 확인할 수 있습니다.
거북목 개선을 위해서는 바른 자세 유지, 규칙적인 스트레칭, 목 주변 근육 강화 운동 등이 도움될 수 있습니다. 필요하다면 물리치료나 교정 치료를 병행하는 것도 좋은 방법입니다.
컴퓨터나 스마트폰 사용 시 고개를 너무 숙이지 않도록 주의하고, 오랜 시간 같은 자세로 앉아있지 않는 것이 중요합니다. 수시로 몸을 움직이고 스트레칭을 해주는 것이 목 건강에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 이영민 의사입니다.
일반적으로 목 뿐만 아니라 관절끼리 연결되어 있는 부위는 움직일 때 관절이 튕기면서 나는 마찰음으로 인하여 꺾이는 소리나 갈리는 소리가 들릴 수 있으며 특별한 통증을 유발하지 않는다면 이는 정상적인 소견입니다. 다만, 너무 자주 소리가 나는 동작을 반복할 시에는 추후 관절염이 생길 위험도가 올라갈 수 있으므로 가급적이면 자제해 주시고, 거북목이 의심된다면 정형외과에 가셔서 전문적인 진료를 받아보시기 바랍니다.
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