요즘 소화기능이 약해지는지 조금 거친음식을 먹으면 먹는대로 불편하고 그러네요
소회가 편한 식단,식재료 공유해주시면 감사하겠습니당
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 속이 불편하시면 음식을 먹는 습관을 조금 바꿔보시는 것도 괜찮습니다 딱딱한 음식이나 지방이 많은 음식 기름기가 있는 음식은 피하시고 천천히 꼭꼭 씹어서 삼킨은 연습을 해 보시길 바랍니다.
그리고 속을 편안하게 해주는 양배추를 꾸준히 드셔보시길 바랍니다