소화력 떨어지는데 좋은 방법 없을까요

Question

요즘 뭘먹어도 꾸룩 꾸룩 쿡쿡 뱃속이 상태가 안좋은 신호뿐인데요 이럴때 괜찮은 음식 뭐가 있을까요 과일도 먹는편이고 당분이 좀 많지만 적정량 먹는다 싶은데 다른 신체 염증 문제인지 위상태 안좋네요 부담없이 먹기편한 음식 추천해 주세요

Answer 1

당분간 죽과 간결한 한식만 드세요. 양도 배부르게 말고 그냥 적당하게요. 속이 쳔해야 하루 일과가 편하죠. 음식조절이 힘든데 또 음식 조절만 잘해도 한결 위장이 편해질겁니다.

Answer 2

소화가 떨어졌을 때는 따뜻한 매실차나 생강차 등이 좋습니다.

그리고 무설탕 저지방 요구르트나, 양배추 나 브로콜리 같은 부드러운 채소를 드시는게 좋습니다.

과식과 기름진 음식이나 카페인을 줄이시는게 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요

저는 개인적으로 자극적이지 않은 음식 추천드려요!

면 보다는 밥이 좋고, 맴고 짠 음식보다는 싱거운 음식을 드셔보시는게 좋습니다!

Answer 4

소화력이 떨어질 때는 위장의 부담을 줄이기 위해 죽이나 미음처럼 부드러운 유동식을 드시고, 찬 음식과 밀가루 기름진 음식을 멀리하며, 가벼운 산책과 복부 온열 마사지를 병행해 장운동과 혈액 순환을 돕는 것이 좋습니다.

Answer 5

아침엔 활동이 적으면 샐러드

많으면 곡물빵 샌드위치

저녁은 소화잘되는 음식이 좋더라구요

또 평소 식습관이 어떤지 체크해보세요

앱고,기름지고,짠 음식도 소화에 영향을 주더라구요

Answer 6

저는 먹기편한 음식을 추천드리기보다는 효소를 추천드리고싶어요~저도 얼마전부터 먹기시작했는데 먹고나서는 속이편한 느낌이 들어요

Answer 7

소화력이 떨어진다고 느끼실 때는 식사 습관부터 바꿔보세요. 천천히 꼭꼭 씹어 드시고, 배부르게 먹기 보다 조금 덜 드시는 것이 좋아요. 식후 가볍게 걷기를 하고, 식사 후 바로 눕지 않는 것도 도움이 돼요. 체중 감소나 검은 변, 심한 복통이 계속되면 병원에서 진료를 받아보세요. 

Answer 8

당분간은 '마'를 깎아서 생으로 드셔보시거나,

양배추 삶은거와 삶은물, 순한연두부나 두부,

삶은감자, 그리고 계란삶은거 위주로 드시면될거같아요.

Answer 9

하얀류의 국물많이드시고 두시눈 속도를 천천히 씹어드세요. 그리규 효소 챵겨먹으면 좋더라고요 ! 소화도 금방되고 더부룩함이 좀개윤해지는거같아요 커피 줄이기!