속이 너무 안좋은데 괜찮은 음식 있나요 ?

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

식사 후에 속이 좋지 않다면 혹시 속이 쓰리거나 소화가 잘 안되는 상태라고 보여집니다. 증상이 오래되지 않으셨다고 하면 위염 내지는 기능성 소화불량이라고 판단이 됩니다. 원인은 명확하지는 않지만 자극적인 음식(맵고, 짜고, 기름진)을 드셨거나 과식, 폭식, 식사후 바로 눕는 등의 좋지 않은 식습관으로 유발되었을 가능성이 높답니다. 또한 음주, 흡연, 과도한 스트레스도 유발 원인이 되구요.

지금의 불편한 증상을 해결하려면 앞서 말씀드린 원인 중에 나한테 해당하는 부분이 있다면 조절하는 것이 우선이고, 자극적이지 않은 음식을 드시는 것이 도움이 됩니다. 특정 음식이 도움이 된다라기 보다는 자극이 적은 음식을 드시는 것이 도움이 된다고 봅니다. 간혹 양배추가 속쓰림에는 도움이 된다고 알려져 있어서 드셔보시면 도움이 될 것 같구요.

만약 이런 여러가지 생활습관 교정을 해본 뒤에도 계속 속쓰림, 소화불량이 있다면 가까운 의원에 가셔서 진찰을 받고 약물 처방을 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다.

서민석 드림