아침에 밥을 꼭 먹어야 좋은 것인가요?

Question

아침에 일어나면 밥맛도 없고 해서 먹고 싶지 않습니다.

그렇지만 아침에 밥을 먹어야 한다고 해서 어쩔 수 없이 밥을 먹는데요,꼭 먹어야 하나요?

Answer 1

아침을 안 먹고 점심에 아침겸 점심을 먹으면 폭식할 가능성이 올라가고 혈당도 급격하고 올라서 장기적으로 보면 당뇨가 생길 위험성이 있습니다. 아침에는 간단하게라도 조금 섭취해주고 점심을 먹으면 폭식도 막고 혈당을 많이 올리지 않는다고 합니다. 적절하게 나누어서 3끼를 섭취하는 것이 바람직하나 바쁘고 번거로운 일이라서 그게 쉽지는 않은 거 같습니다. 아침에 밥이 아니더라도 빈속보다는 두유나 삶은 계란 1개 정도 바나나 1개 정도 섭취해주는 것이 폭식도 막고 신체가 잘 원활하게 돌아갈 수 있게 하는 데 도움이 될 거 같습니다.

Answer 2

아침 밥을 먹을수만 있으면 조금이라도 먹는게 좋다고합니다~ 점심시간까지는 빈속으로 있기에는 힘들잖아요 될수있으면 건강을 ㅐㅇ각해서 드시면좋습니다~~~

Answer 3

아침은 꼭 밥이 아니더라도 챙겨먹는 것이 좋다고 하더라고요.

저같은 경우에도 아침을 밥으로 챙겨먹기는 힘들고 부담스러워서 다른 것들로 먹곤 합니다.

건강하게 아침을 간단하게라도 챙겨드시면 좋지않을까 생각해봅니다.

Answer 4

일부 사람들은 아침을 먹어야하루를 잘 시작할 수 있다고 믿습니다.

그러나 아침에 배가 고프지 않거나 먹고 싶지 않다면 굳이 억지로 먹을필요는 없습니다.

대신 건강한 간식이나 음료로 대체할 수 있습니다.

가벼운 요거트나 과일을 먹는 것도 좋은 방법이에요.

Answer 5

현대 사회에서는 활동량이 과거에 비해 많이 줄어들긴 했습니다. 과거 농경사회때는 활동량이 많아 하루 3끼 또는 5끼 까지 먹었는데요. 활동량이 줄어든 현대에는 꼭 챙겨먹어야 하는것은 아닌것 같네요. 사람에 따라 다른것 같아요

Answer 6

저 같은 경우에도 아침밥은 꼭 챙겨 먹는 편입니다 아침밥을 챙겨 먹지 않는 거랑 챙겨 먹는 거랑 하루 에너지를 잘 사용할 수 있는 게 다르다고 저는 생각하고 있어서 아침밥은 꼭 챙겨 먹는게 좋을 것 같습니다 도저히 못 드시겠으면 아주 조금이라도 챙겨 드시는게 좋을 것 같아요