다이어트 할때 고구마를 먹는이유가 뭔가요?

Question

다이어트할때 보통 닭가슴살과 고구마만 먹으면서 살을 빼려고하는 사람들이 많은데

밥을 먹지않고 굳이 고구마를 찾아서 먹는이유가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요.

고구마는 식이섬유, 비타민 A, 칼륨 등 각종 영양소가 풍부한

복합탄수화물입니다. 순간적인 힘을 내는데 탄수화물은

필수입니다. 그럴 때 밥보다는 고구마가 도움이 되며

근육을 생성하기 위해서 닭가슴살을 먹는데 고기만 먹는

건 근육이 잘 붙지 않기 때문에 접착제 역할을 해주는

고구마와 함께 먹는 게 근육생성에 좋고 포만감 유지에도

도움이 된다고 합니다.

저도 요즘 다이어트하는데 출출할 때 찐 고구마 한 개정도

먹으니 허기도 때우고 식욕도 억제되어서 상당히 도움이

되더라구요.

Answer 2

안녕하세요

다이어트 시 고구마는 포만감이 높고 혈당을 천천히 올려 식욕을 조절하는 데 도움이 되기 때문입니다. 또한 비타민과 식이섬유가 풍부해 영양 균형을 유지하면서도 칼로리가 낮아 자주 활용됩니다.

Answer 3

질문하신 다이어트 할 때 고구마를 먹는 이유에 대한 내용입니다.

고구마는 다른 음식보다 칼로리도 적은 편이고 포만감도 좋고

섬유질 등이 풍부해서 다이어트에 좋다고 합니다.

Answer 4

안녕하세요 저희 와이프도 고구마 다이어트로 효과를 보고있습니다 고구마가 먹었을 때 조금만 먹어도 포만감을 주기 때문에 다이어트에 도움이 된다고 하더라고요 다행히 저희는 텃밭에 고구마를 많이 심어서 고구마 다이어트를 원없이 하고 있네요 효과를 보실 수 있을 겁니다 한번 시작해 보세요 운동도 같이 하시면 좋습니다