초기 임산부 고등어구이 먹어도 되나요?
임신 8주차 되었습니다. 고등어구이에 수은이 문제가 될 수도 있다고 하는데 초기 임산부가 고등어구이 먹어도 괜찮은지 궁금합니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
임신 초기에는 수은 함량이 높은 생선을 피하는 것이 좋습니다. 고등어는 수은 함량이 비교적 높은 생선에 속하므로, 임신 초기에는 섭취를 자제하는 것이 안전합니다. 임신 중에는 의사와 상담하여 적절한 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 태아의 건강을 위해 수은 함량이 낮은 생선으로 대체하거나, 섭취 빈도를 줄이는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
바닷물에 여러가지 중금속이 많이 들어있기 때문에 생선을 너무 많이 먹는건 좋지 않습니다.
그래서 어부들을 검사해보면 수은수치가 기준치보다 높은 경우가 종종 있습니다.
하지만 고등어구이 한번 먹는걸로 문제가 되지는 않겠습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
임신 중 고등어 구이를 적당량 섭취하는 것은 가능합니다. 고등어는 오메가-3 지방산이 풍부하여 임신 중에 좋을 수 있지만, 중금속, 특히 수은 함량에 대한 우려도 있습니다. 그러나 고등어는 중금속 수준이 높은 생선 목록에 비교적 낮게 랭크되어 있어, 적절한 섭취량을 유지한다면 임신 중에도 안전하게 먹을 수 있습니다. 임신 중에는 고등어와 같은 생선을 주당 2-3회, 한 회에 340그램을 넘지 않게 섭취하는 것이 권장됩니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
고등어는 오메가-3 지방산이 풍부하여 임산부와 태아의 건강에 여러 가지 이점을 제공할 수 있어 드시는 것은 크게 문제가 되지 않습니다.
수은은 특히 임신 중에 해로울 수 있는 중금속으로, 태아의 신경계 발달에 악영향을 줄 수 있습니다. 그러나 모든 생선이 높은 수준의 수은을 함유하고 있는 것은 아니며, 고등어의 경우 상대적으로 낮은 수준의 수은을 함유하고 있는 생선 중 하나입니다.