자주 우울감을 느끼고..답답한데..

Question

이게단순 어떤트라우마때문일까요 ?그냥 저의성격일까요 ?혼자있을때 우울하고..2-3시간 주로공부를할때. 약간 떠있는 느낌이듭니다.

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 혼자 있을 때 느끼시는 우울감과 공부 중에 경험하시는 몰입의 어려움이 많이 힘드실 것 같습니다. 우울감과 해리감(떠있는 느낌)은 여러 가지 원인이 복합적으로 작용할 수 있습니다. 단순히 성격의 문제라기보다는, 스트레스나 환경적 요인, 과거의 경험들이 현재의 감정과 상태에 영향을 미칠 수 있죠. 특히 2-3시간 정도 공부할 때 느끼시는 해리감은 불안이나 스트레스에 대한 우리 뇌의 자연스러운 방어기제일 수 있습니다. 이러한 증상들이 지속적으로 일상생활에 영향을 미치고 있다면, 전문가와의 상담을 통해 근본적인 원인을 찾아보시는 것을 추천드립니다. 상담 과정에서 자신의 감정 패턴을 이해하고, 이를 다루는 건강한 방법을 배우실 수 있을 것입니다. 당장은 규칙적인 운동이나 명상, 취미 활동 등을 통해 자신을 돌보는 시간을 가져보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.