아침에 사과를 먹으면 좋다고 봐야될까요?

Question

아침에는 되도록이면 배부른 그런 음식보다는 샐러드나 과일 위주로 먹으려고 하거든요

그런데 사과는 안먹고 있었는데 사과가 아침에는 금사과라고 하더라고요 비싸기는 하지만

그럼에도 사과를 먹어볼까 하는데요 사과만 먹는게 좋을까요 아니면

사과 + 바나나등 샐러드 처럼 먹어도 괜찮을까요 그리고 아침 사과가 왜 건강에 좋은건지 궁금합니다.

Answer 1

아침에 사과를 먹는 것은 섬유질과 비타민C가 풍부하여 건강에 좋으며, 사과는 자연적인 당분으로 에너지를 제공하며, 가벼운 아침 식사에 적합합니다. 다른 과일이나 샐러드와 함께 섭취하면 영양소를 다양하게 보충할 수 있습니다. 예를 들어, 사과와 바나나를 함께 먹으면 맛과 식감을 더할 수 있으며, 균형 잡힌 아침을 위해서는 단백질이나 건강한 지방을 추가하는 것도 좋습니다.