고속도로 운전을하면서 내려와는데 너무 긴장해서 그런 것인지 피곤이 금방 오고 목이 아푼데 어떻게 해야되나요?
고속도로 운전을하면서 내려와는데 너무 긴장해서 그런 것인지 피곤이 금방 오고 목이 아푼데 어떻게 해야되나요?
목 찜질하면 될까요?
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
긴장을 많이 하다보면 근육통등이 생길수 있습니다. 스트레칭을 해주시고 충분한 휴식을 취해주는것이 좋습니다.
1명 평가정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 장시간 고속도로 운전은 높은 수준의 집중력이 요구되는 상황이에요. 특히 중년 남성의 경우, 지속적인 긴장 상태가 목 주변 근육의 경직을 유발할 수 있습니다. 이러한 근육 긴장은 단순히 육체적 피로뿐만 아니라, 불안이나 스트레스와 같은 심리적 요인과도 밀접하게 연관되어 있어요. 따뜻한 찜질은 도움이 될 수 있지만, 이는 일시적인 증상 완화일 뿐입니다. 우선은 규칙적인 휴식이 매우 중요합니다. 2시간 운전 후에는 반드시 15-20분 정도 휴식을 취하시고, 그동안 가벼운 목 스트레칭을 해보세요. 또한 운전 자세도 중요한데, 핸들과의 거리를 적절히 유지하고 등받이 각도를 올바르게 조절하는 것이 도움이 됩니다. 만약 증상이 지속되거나 악화된다면, 전문의와 상담하여 근본적인 원인을 파악하고 적절한 치료를 받으시는 것을 추천드립니다.
1명 평가안녕하세요. 김수비 의사입니다.
목을 가볍게 돌려주거나 주물러 주는 마사지를 해 주고 틈틈이 목을 뒤로 젖히는 운동 혹은 턱 당기기 운동을 반복하는 것이 좋습니다. 찜질도 도움이 될수있습니다. 감사합니다
1명 평가안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
네.고속도로 장시간 운전하면 목이 피로한데 뒷목에 폼롤러 대고 마사지 하고 스트레칭 해주시면 좋습니다
1명 평가안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
스트레칭하고 찜질하고 하시면 호전될 것입니다
너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.
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