등산할때 탈수현상을 방지하기 위한 방법이 궁금해요
요즘처럼 날씨가 아주 더운날 등산을 하다가 잘못하면 탈수 현상이 일어날수도 있을꺼 같은데 등산할때 탈수 현상을 방지하는 방법이 알고싶어요
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 나무잎새1567입니다. 탈수를 방지하기 위해서는 물을 수시로 마시고 오이, 방울토마토, 수박 등 수분이 많은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 소소하지않는현일상충격의캐시차감입니다.
우선 탈수방지하기 위해 등산시 그늘진곳위주로 등산을 하시길추천하며 탈수증상이발생 되는것같으면 즉시 등산을 멈추고 휴식 을 취하면서 수분을 공급해주셔야됩니다.
수분공급시 막 물을 벌컥벌컥 드시기보다 조금씩 목을 축여가면서 섭취하시는게좋습니다.