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베아트리스2024

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체중 감량을 위해 효과적인 운동 루틴 알려주세요.

체중 감량에 효과적인 최적의 운동 루틴을 알고 싶습니다.

초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 운동 방법과 주의 사항을 알려주세요. 답변 부탁드립니다.

2개의 답변이 있어요!

  • 어디고

    어디고

    체중감량에는 뭐니뭐니해도 파워워킹 입니다 실제로 달리기보다도 살을 빼는데는 훨씬 효과적이라고 합니다 팔클 크게 휘두르면서 발뒷꿉치가 확실히 먼저닿게 빠르게 걸으시면 됩니다

  • 사나운카리스마애벌레231

    사나운카리스마애벌레231

    체중 감량을 위해 운동 하신다면 다른 건 없습니다. 뛰고 걷고 뛰고 걷고 반복 하세요. 그렇게 반복하시다 보면 살이 많이 빠질겁니다.