체중감량으로 초보운동루틴을 알려주세요

Question

"허약한 체력과 목표에 맞는 효과적인 운동 프로그램을 찾고 싶습니다. 어떤 종류의 운동이 나에게 가장 적합한지, 그리고 초보자가 시작하는데 도움이 될만한 운동 권고나 조언을 알고 싶어요. 목표는 건강한 체중 감량과 전반적인 체력 향상입니다. 어떤 운동 스타일이나 루틴을 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 궁금한질문쟁이입니다.

버핏을 추천 드립니다

버핏 동작은 아래 그림 순서를 참고해 주시고요

하루에 매일 100씩 또는 본인이 할수 있느 만큼

그리고 속도도 조절하셔서

꾸준히 하면 매우 좋습니다