체중 감량을 위해 효과적인 식단과 운동 루틴은 무엇인가요

Question

체중 감량을 목표로 하고 있습니다. 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 식단과 하루 30분 정도 가능한 운동 루틴이 궁금합니다.

집에서 할 수있는걸로 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

체중감량을 위해서는 근력운동과 유산소를 병행하는것이 효과적이므로 참고하시길 바랍니다