잠을 몇시에 자는게 건강에 좋을까요?

Question

안녕하세요 대범한애벌래285입니다.

잠은 몇시에 수면을 취하는것이 가장

건강에 좋은지가 궁금합니다.

10시전에 자는게 좋나요?

Answer 1

안녕하세요 냉정한부엉이 입니다 질문드린 답에 "답변" 드리겠습니다 잠은 12시 전에 자는 것이 가장좋다고 생각합니다 그래야지 오래잘수있고 새벽이 되면 건강에 안좋아져서 그게 좋다고 생각 합니다

Answer 2

안녕하세요 산에서 내려온 족제비입니다.문의하신 질문에 답변 드립니다.

밤 10시에서 4시 사이에 잠을 잘 때 가장 건강에 좋다고 합니다 그러니 10시에서 12시 사이에는 잠을 자는 것이 좋을 것 같습니다