몇시에 잠을 자는것이 수면의 질에 가장 좋나요?

Question

몇시에 잠에 드는 것이 수면의 질이 가장 좋나요?

저는 보통 11시~11시반 사이에 자려고 눕는데요.,

어느 시간대에 수면을 취하는게 가장 피로도 덜하고 개운한가요?

Answer 1

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)

글세요 제가 아는 범위론 00시 - 02시까지가 가장 효율이 높은 것으로 알고 있습니다만

이건 개인차가 있을 수 밖에 없을 듯 하네요