심리상담
몇시에 잠을 자는것이 수면의 질에 가장 좋나요?
몇시에 잠에 드는 것이 수면의 질이 가장 좋나요?
저는 보통 11시~11시반 사이에 자려고 눕는데요.,
어느 시간대에 수면을 취하는게 가장 피로도 덜하고 개운한가요?
1개의 답변이 있어요!
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글세요 제가 아는 범위론 00시 - 02시까지가 가장 효율이 높은 것으로 알고 있습니다만
이건 개인차가 있을 수 밖에 없을 듯 하네요