어깨가 결리는 푸는 방법이 있을까요?

안녕하세요

요즘 날씨가 추워져서 그런지 몸이 많이 굳었다고 생각이 됩니다 그래서 요즘 어깨가 자주 결리는데 목이랑 같이 결릴때도 많네요 푸는방법이 있을까요?