술 먹을때 원샷이 몸에 안좋을까요??

Question

술자리에서 술을 먹다보면 원샷을 하는경우가 많습니다 원샷이 몸에 어떻게 영향을 주길래 몸에 안좋다고하는걸까요?술먹다보면 원샷하게되서 살짝 걱정되네요~

Answer 1

안녕하세요. 이정은 영양사입니다.

음주 시 원샷은 혈중 알코올 농도를 순식간에 높여 간, 위장, 뇌에 급격한 과부하를 주므로 매우 해로운 습관입니다. 술을 끊지 않고 한 번에 마시면 알코올이 빠르게 흡수되어 블랙아웃, 급성 위염, 간세포 손상 위험이 급증합니다.

따라서 술을 마실 때는 한 잔을 여러 번에 나누어 마시고 물을 자주 마셔 알코올을 희석해야 합니다.

따라서 원샷을 피하고 나누어 천천히 음용하며, 물과 함께 마시는 것이 최선입니다.

Answer 2

안녕하세요, 질문주신 내용 잘 확인해 보았습니다.

원샷은 마냥 술을 빠르게 비우는 행위가 아닌, 체내 방어 체계를 무력화하는 음주 방식입니다..! 인체의 간이 한 시간 동안 정상적으로 분해할 수 있는 순수 알코올의 양은 소주 기준으로 약 한 잔(7-10g) 안팎에 불과합니다. 그런데 술을 한 번에 털어 넣으면 간의 대사 한계를 순식간에 초과하게 되어서 혈중알코올농도가 빠르게 오르게 됩니다.

1 ) 아세트알데하이드 : 이런 과정에서 미처 분해되지 못한 1급 발암물질인 아세트알데하이드가 체내에 폭발적으로 축적되면서, 심한 두통과 메스꺼움, 만성적인 간세포 손상을 연결이 되겠습니다.

2 ) 소화기 문제 : 위장에도 물리적인 타격을 입히게 되는데요, 고농도의 알코올이 한꺼번에 식도와 위장으로 쏟아져서 들어가면 위벽을 감싸는 보호 점액층이 순식간에 벗겨지면서, 맨살이 드러난 점막이 강한 자극을 받아서 급성 위염이나 궤양, 위경련을 유발할 수 있어요.

그리고 정말 위험한 부분은 뇌 손상이랍니다.

3 ) 뇌 손상 : 혈중알코올농도가 급등하게 되면 알코올이 뇌혈관 장벽을 빠르게 통과하면서 새로운 기억 저장을 담당하는 해마의 신경세포를 일시적으로 마비를 시킵니다. 원샷을 자주할 때 보통 말하는 필름 끊김(블랙아웃)이 쉽게 발생하는 이유가 여기에 있으며, 반복될 경우 알코올성 치매로 발전할 위험도 커지게 됩니다.

4 ) 심장 부담 : 더 나아가 심장에 순간적인 과부하가 걸려서 부정맥이나 혈압의 빠른 상승을 유발하기도 합니다..

술 자리 분위기상 원샷을 거절하기 어려울 때가 많지만, 이 부분은 알코올 흡수 속도가 배출 속도를 압도해서 몸 전체에 비상벨을 울리는 위험한 습관이 되겠습니다.

한 잔을 여러번에 나누어 천천히 마시고 술 한 모금에 물 한 컵을 번갈아 곁들여주시는 것만으로도 장기에 가해지는 충격을 줄여줄 수 있으니, 잔을 적당히 나눠 드시는 습관을 들이시길 권장드립니다.

조금이나마 참조가 되시기를 희망하며, 건강한 주말 되시길 바랍니다 ! 감사합니다 : )