삼두운동하고 싶은데 해도 될까요?

2020. 10. 18. 16:23

요즘 운동에 관심을 가지고 있는 고1남학생입니다. 이두운동에 관심이 많아서 이두 운동을 자주하는데 이두운동으로는 덤벨 컬을 주로 합니다. 삼두운동도 해보려고해서 오버헤드익스텐션을 포함한 삼두운동들을 해보았는데 팔꿈치 안쪽에서 소리가 납니다. 통증은 매우 적은데 너무 불안하네요.요즘 같은때 병원가기도 무서워서 물어봅니다.

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총 1개의 답변이 있습니다.

질문자 채택 답변

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

일반적으로 근육 운동을 하면서 관절에 소리가 나고 통증이 생기면 운동을 중단하도록 권유한답니다. 아직 통증이 거의 없다면 운동을 조심스럽게 해보셔도 될 듯 합니다. 다만 팔꿈치 관절에서 소리가 난다면 운동 강도를 약하게 해서 시작해보시면 좋을 듯 합니다. 아마 가벼운 무게로 운동을 하시면 소리가 나지는 않을 듯 한데, 관절에서 소리도 나지 않고 아프지도 않다면 점점 무게를 늘려가면서 운동을 해보시기를 바랍니다. 늘리다가 또 소리가 나고 아프려고 하면 더 올리지는 마시구요.

서민석 드림

2020. 10. 18. 20:43
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