건강관리
끊임없이 먹는 병이 생긴 것 같아요 제발 안먹고싶어요
식욕이 문제에요 끊임없이 먹는 병이 걸렸어요
많이 먹어도 배도 별로 안부르고 계~속 들어가고 진짜 많이 먹어도 또 먹어요
정신병인거같아요
뇌의 어딘가가 배부른 스위치를 꺼놓은거 같아요
주사말고 약 말고
식욕을 끊을 수 있는 방법 없을까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
식욕은 스트레스, 수면 부족, 혈당 불안정과 관련이 큽니다. 물 먼저 드시고, 단백질, 식이섬유 위주 식사로 포만감을 늘려보세요. 규칙적인 수면과 가벼운 운동 그리고 평소에 절식이나 과도한 저칼로리 식단은 안하시는 것이 좋습니다. 충동이 심해지면 전문가 상담을 권장드립니다. 감사합니다.