살이 쪄서 -6kg 정도 감량 해야 합니다🥺
(현 몸무게 52 / 목표 몸무게 : 47)
아침 - 그릭요거트 & 포스트 그래놀라
점심 - 평일엔 회사 점심 주말에도 일반식
저녁 - 검은콩 두유 닭가슴살 방울토마토 고구마
운동은 홈트
이 정도면 요요 안 올 까요?
사람들은 제 체형보고 괜찮다고 하는데 전 매우 불만이고 뚱뚱하다고 느껴 하려고 합니다..
👉 이 얼굴 6키로 빼면 예뻐질 까요
안녕하세요. 나유가지368입니다. 세끼를 다 챙겨서 먹고 다이어트 후에도 운동을 꾸준히 한다면 요요가 오지는 않을 것 같아요.
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
하루 세끼 드시면 요요 걱정 안하셔도 됩니다.
사실 하루에 한끼만 먹어도 배만 고플뿐 요요현상 같은것은 없었던것 같아요.
안녕하세요. 순박한호랑이164입니다.
식단을 어떻게 짜냐 운동을 어떻게 하냐가 중요한게 아니리 꾸준히 내가 할 수 있을만큼 했나가 중요한거 같아여 꾸준히해야 요요가 안 오죠
