눈에 피로를 줄일 수 있는 식습관이 있을까요?

Question

눈이 자주 건조하고 피로합니다. 영양제도 먹지만 효과가 없네요 혹시 식습관 개선으로 눈에 피로를 줄일 수 있는 방법이 있는지 궁금해요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

눈애 좋은 영양소인 루테인과 지아잔틴 베타카로틴 등이 풍부한 식재료섭취를 추천드립니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아무래도 눈이 피로 하다는 것은

눈 사용을 많이 하기 때문에 그런 것 같습니다

우선은 핸드폰이나 컴퓨터 등을 사용하는 것을 줄이는 것이 좋고 베타카로틴이 많이 들어있는 당근 같은 것도 꾸준히 섭취 하시는 것도 도움이 됩니다