기초대사량을 높이는 방법은 근육을 키우는 방법 밖에 없는건가요?

Question

나이가 들면서 나잇살이 찌는게.. 기초대사량이 줄어들어 그런거 같은데요. 기초대사량을 높이려면 무조건 근육을 늘리는 수 밖에 없는건가요? 다른 방법이 있다면 알려주세요!

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다 .

기초대사량을 높이기위해서는 근력운동을 하면서 영양소를 고루 섭취하는것이 중요합니다.