의료상담
당뇨환자가 고강도 운동을해도괸찮은지요?
성별
남성
나이대
50
오십세인대 운동을새서당뇨를이기고시ㅃ습니다 푸쉬업을 하루에오백개씩하는대 당뇨에 않좋을수있을까 고민되는대 운동을계속해도괸찮을까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
당뇨나 성인병에는 근력운동보다는 일반적으로 유산소 운동이 권장됩니다. 무리한 강도의 운동은 심장에 부담을 줄 수 있어 먼저 심장 기능을 한 번 확인해보시는 것도 좋겠습니다.
당뇨 환자가 고강도의 운동을 할 때에 주의하여야 하는 것은 갑작스럽게 저혈당에 빠지는 것입니다. 하루에 오백개씩 푸쉬업을 한다고 하여도 저혈당이 생기지 않고 특별히 건강 상의 이상 증상이 없다면 크게 문제될 것 없습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
당뇨 환자라고 해서 고강도 운동을 못하는 것은 아닙니다. 유산소 운동도 하셔야 하고 나이를 고려하면 근력운동도 하셔야 당뇨 조절도 좋아지고, 건강 관리도 도움이 됩니다. 푸쉬업을 하루에 500개를 하실 수 있나 보네요. 하실 수만 있다면 괜찮기는 해요. 근육이 커져야 혈당이 잘 떨어지기 때문입니다.