항상 퇴근을 하면 식사를 하고 운동을 하는편인대요.
근데 식사를 하고 운동을 하면 속이 안좋을때가 있는데
운동은 식후나 식전 언제하는게 좋은가요?
안녕하세요. 신속한고양이107입니다.
식후보다는 식전에 하시길 권합니다
식후 운동하시더라도 최소 2시간 이후에 하시길 권합니다