운동은 식전이나 식후 언제해야 좋은가요?

Question

항상 퇴근을 하면 식사를 하고 운동을 하는편인대요.

근데 식사를 하고 운동을 하면 속이 안좋을때가 있는데

운동은 식후나 식전 언제하는게 좋은가요?

Answer 1

안녕하세요. 신속한고양이107입니다.

식후보다는 식전에 하시길 권합니다

식후 운동하시더라도 최소 2시간 이후에 하시길 권합니다