건강관리
감태의 영양성분이 어떤지 궁금해요!
요즘 감태에 고기를 싸서 먹는것에 맛들렸는데요
감태가 가격이 꽤 나가더라구요. 나름 비싼 해조류인건데
감태가 비싼만큼 건강에도 좋을거 같아서 감태에는 어떤 영양성분이
있나 궁금해요.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
감태에는 칼슘 칼륨 비타민A 그리고 요오드 비타민B1 섬유질 철분 등이 풍부하게 들어 있어서
다이어트에 도움을 줍니다.
안녕하세요.
감태는 해조류로 칼슘, 철분, 마그네슘, 칼륨, 비타민 A, C, B1, B2, B12 등 다양한 영양소를 품고 있습니다. 이는 뼈 건강, 빈혈 예방, 혈압 조절, 시력 유지, 면역력 강화, 에너지 생성 등에 도움이 됩니다.
다양한 섭취 방법이 가능하며, 고기와 함께 먹으면 한 번에 다양한 영양소를 섭취할 수 있습니다. 다만, 감태에는 과다한 요오드가 함유되어 있어 하루 20g 정도의 적절한 섭취가 권장됩니다.