집에서 간단히 할수있는 운동이 있을까요?

Question

아기가 있어서 헬스장을 가기가 힘든 상황이에여. 집에서 간단하게 근력운동이라던가, 스트레칭으로 할수 있는 자세를 추천해주세요.

Answer 1

집에서 할 수 있는 간단한 운동은 스쿼트, 팔굽혀펴기, 런지, 플랭크 등이 있어요. 또는 요가나 필라테스도 좋은 선택이에요. 원하는 운동에 따라 선택해보세요!