건강관리
단백질을 먹으면 설사를 합니다
제 몸무게가 90kg이고 닭가슴살, 보충제 포함해서 단백질을 100g정도 먹는데 가끔 가다 설사를 하는 경우가 있습니다.
유당불내증 같은거도 없고 단백질을 그렇게 많이 먹는 것도 아니라고 생각하는데 왜 설사를 할까요?
혹시 운동량이 부족하면 에너지를 소모하지 않아서 바로 소화 시키는 걸까요?
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
보통 90킬로그램이면 대략 100그램의 단백질 섭취가 맞는데 원래 단백질을 많이 먹게되면 설사를 유발하지만
설사는 다른 원인이 있을수 있을것 같습니다.
안녕하세요.
질문자님의 경우, 유당불내증이 없는 것으로 보아 단백질 소화 장애나 과민성 대장 증후군이 원인일 가능성이 있습니다. 또한, 운동량이 부족하면 에너지를 소모하지 않아서 바로 소화시키는 것도 설사의 원인이 될 수 있습니다.
단백질 소화 장애: 단백질을 소화하는데 필요한 소화 효소가 부족하거나, 소화관이 단백질을 제대로 소화하지 못하는 경우 설사를 할 수 있습니다.
과민성 대장 증후군: 과민성 대장 증후군은 대장의 기능 장애로 인해 복통, 설사, 변비 등의 증상이 나타나는 질환입니다. 과민성 대장 증후군이 있는 경우 단백질을 먹으면 설사를 할 수 있습니다.