잘못된 건강 상식이 무엇이 있을까요?

Question

우리가 살면서 잘못된 상식을 갖고 살아가는때도 종종 있습니다.

그중 대표적인 것이 건강에 관한 것인데요.

예를 들어 소금으로 닦으면 이 건강에 좋다고 하는데 굵은 소금인 경우 오히려 이 손상을 가져 올 수 있다고 합니다.

또한 운동을 매일하면 좋다는데 근육 운동의 경우 근육이 운동에서 회복하려면 최소 하루는 쉬어야 한다고 합니다.

이처럼 잘못된 건강 상식을 갖는 경우가 때로 있는데요.

이외에도 잘못된 건강 상식이 무엇이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요 많이아는 낮은지식 저학다식입니다

우선 하루에 물을 1.5리터 마셩야 된다 라고 하는데

꼭 그렇지 만은 않습니다 우리가 수분을 섭취하는 방법은 음식물을 섭취하면서도 이뤄 질수 있기 때문입니다

그리고 저지방이 건강하다 생각하시는 분들이 많은데

지방도 필수 영양소이기때문에 적절하고 좋은 지방을 섭취해주어야 합니다

Answer 2

아침 공복 상태에서의 유산소 운동이 지방을 잘 태운다는 말이 있습니다.

얼마 전 기사를 보았는데, 남성의 경우는 사실이지만, 여성의 경우 식사를 하고 난 후가 더 지방을 많이 태운다고 합니다.

그리고 매일 운동을 하는 것보다는 일주일에 하루 이틀만 운동을 하더라도 강도있는 운동을 한다면 매일 설렁설렁 운동하는 것보다 더 많은 효과를 낼 수 있다고 합니다.