단백질 흡수에 탄수화물 섭취가 중요한가요?

Question

저는 평소 밥을 아주 소량만 먹습니다.

당뇨와 비만으로 가는 지름길이고 지방으로 저장되는

아주 질이 안좋은 놈이라 항상 밥, 떡, 면을 멀리해요.

단백질의 흡수 때문에 탄수화물 섭취가 필수라던데

하루에 필요한 만큼만 먹으면 되겠죠?

Answer 1

안녕하세요. 밥이브라운06입니다.

네, 하루에 필요한 만큼만 탄수화물을 섭취하시면 됩니다.

탄수화물은 단백질의 흡수에 필요하지만 너무 많이 섭취하면 당뇨와 비만으로 이어질 수 있습니다.

탄수화물은 1일 에너지 섭취량의 45~65%를 차지하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.

단백질 흡수에 탄수화물 섭취가 중요합니다. 탄수화물은 단백질의 흡수를 돕는 인슐린의 분비를 촉진하며, 단백질을 세포로 운반하고,

세포에서 단백질을 합성하는데 필요한 에너지를 제공합니다.

하지만, 탄수화물 섭취를 너무 많이 하면 당뇨병과 비만으로 이어질 수 있습니다. 따라서, 탄수화물 섭취는 하루에 필요한 만큼만

섭취하는 것이 좋습니다.