육아
훈훈한두꺼비124
잠잘 때 굴러다니는 아이의 잠버릇 어떻게 고칠 수 있을까요?
아이가 초등학교 저학년인데 잠을 잘 때 많이 움직이는 편입니다. 조금 과장하면 굴러다니는 수준인데 어떻게 해야 잠버릇을 고칠 수 있을까요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 보육교사입니다.
글을 읽어보니 아이가 잠버릇이 심한 거 같같아요~
아이가 한참 성장기의 아이 이기도 하고
활동적인 아이라면은 잠잘때 움직이는건 상당히
자연스러운 과정이라고 볼 수 있습니다.
잠자는 도중에도 충분히 움직일 수 있겠는데요
일단은 아이가 움직임을 좀 줄이도록 해보시기 위해선
먼저 아이의 수면환경이 편안한지 확인해 주세요.
아이가 덮은 이불이 아이한테 불편함은 없는지
아이가 자는 방이 너무 덥거나 서늘하지는 않는건지
한번 여러모로 잘 살펴주시는 것이 좋고
또 아이가 잠들기 한시간 전에는
너무 활동적인 움직임은 자제시켜 주시는 것이 좋습니다.
잠들기전 너무 움직임이 많게 되면은
아이가 쉽게 더 잠들기도 어려울 뿐더러
깊은잠에 못 들기도 합니다.
잠들기 전에는 조금씩 활동성을 줄여주게 해주시고
책을 읽어주시거나 조금 잔잔한 활동을 하게 하시면
아이가 자는도중 움직임이 훨씬 줄어들거라 생각들어요
그리고 너무 움직임이 심하다고 느껴지신다면
자다가 낙상사고가 일어날 가능성도 있어서
침대 밑에 매트를 깔아주시는 것도 필요할 거 같습니다.
조금이나마 도움되셨길 바랄게요 :)
채택 보상으로 207베리 받았어요.
채택된 답변안녕하세요. 이세리 초등학교 교사입니다.
굴러다니는 잠버릇은 대부분 성장 과정에서 나타나는 정상적인 행동으로, 피곤해하지 않는다면 큰 문제가 없습니다.
낮 동안 충분한 활동과 놀이를 통해 에너지를 발산하고, 잠자는 방은 암막커튼으로 빛을 차단하고 적정 온도 (20~22℃) 를 유지하세요.
아이 옆에 긴 베개를 두거나 U 자형 필로우, 침대 가림막을 사용해 안전하게 보호하고 위험물은 치워주세요.
잠을 재우기 전에 따뜻한 목욕, 편안한 음악, 동화책 읽기, 등 마사지 등으로 마음이 편안하게 하세요.
좌우대칭으로 잘 수 있도록 넓은 매트리스나 바닥에서 자게 하고, 성장하면 자연스럽게 줄어들므로 너무 걱정하지 마세요.
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이의 잠버릇이 심한 이유는
스트레스 + 하루 중 안 좋은 경험으로 인한 불안함으로 인해서, 방 안의 온도와 습도가 적절치 않아서, 잠자리가 불편해서
그리고 수면장애로 인해서 등의 원인이 있겠습니다.
가장 먼저
첫째, 방 안의 환경을 점검해 보세요.
아이의 잠자리는 불편하지 않은지, 방 안의 온도와 습도는 적절한지를 살펴봐주세요.
둘째, 아이가 스트레스를 받고 있진 않은지, 하루 중 안 좋은 경험으로 인해 불안함은 무엇인지를 파악하여
그 근본적인 원인을 해소시켜 주도록 하세요.
무엇보다 아이의 감정을 들여다보고 아이의 감정을 돌보며 아이의 심리적 + 정신적인 부분의 안정감을 심어주는 것이
도움이 되겠습니다.
마지막으로 수면장애로 인해서 잠버릇이 심할 수 있기 때문에 병원 상담을 통해 적절한 치료를 받는 것이 필요로 하겠습니다.
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
초등 저학년은 기게 자면서 많이 움직이는 경우가 꽤 흔합니다. 억지로 고치기보다 잠자리 환경을 안전하게 만드는게 우선입니다. 침대라면 가드 사용하고, 자기 전 과한 영상, 활동은 줄여보세요. 너무 덥거나 불편해도 뒤척임이 심해질수 있습니다. 코골이, 식은땀, 자주 깨는 증상까지 있으면 수면 상담을 받아보세요
안녕하세요. 이수정 보육교사입니다.
초등학교 저학년 때는 이불을 걷어차고 대각선으로 자거나 완전 세로로 누워서 자는 경우가 있어 같이 잘 때 아이 얼굴에 제 얼굴에 와 있는 경우가 있습니다^^ 저희 아이는 초등학교 고학년인데도 아직도 자주 움직이면서 자고 있습니다.
개인적으로 잘 때 많이 움직인다고 해서 바로 문제라고 보기는 어렵다고 생각합니다. 성인보다 아이들은 수면 중 움직임이 많은 편이고 단순 수면 습관의 차이일 수 있기 때문입니다.
만약 낮에 피곤함이 심하거나 자다가 자주 깨서 피곤해 한다면 교정이 필요하겠지만 그렇지 않다면 그냥 두셔도 될 것이라 생각합니다.