아침에 밥 대신 다이어트 식단이 어떤게 있을까요?

Question

제가 요즘 다이어트를 엄청 열심히 하고 있어서 아침에도 밥 대신 다이어트 식단을 먹으려고 하는데요 출근 전에 먹기 좋은 다이어트 식단이 어떤게 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

아침밥 대신으로 고구마, 바나나, 현미밥 등의 탄수화물 식품을 섭취하시길 추천 드립니다 .

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

소화에 부담이 없지만 영양이 풍부한 오트밀을 추천드립니다. 밤새 불려먹거나 죽처럼 끓여드시면 좋습니다.