건강관리
다이어트 과정에서 매일 아침 대용으로 무엇을 먹을 수 있을까요?
시간이 많지 않은 아침에 굶자니 폭식이 두렵고 먹자니 준비하는 것이 너무 힘든데, 아침 대용으로 무엇을 먹는 것이 좋을지 궁금합니다. 다이어트 과정에서 칼로리가 적절했으면 해요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
다이어트를 하면서 아침대용으로는 견과류 과일 그릭요거트 무가당 두유 등을 권장드립니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
아침 대용으로 요거트와 과일을 혼합한 스무디가 좋습니다. 간편하면서도 영양가가 높고 칼로리 조절이 가능합니다.