시중에 파는 프로틴 꾸준히 먹으면 안 좋나요..??
요즘 운동을 하고 물에타서 먹는 프로틴들을 꾸준히
마시면 몸에 이상이 생긴다는 글이 많이 보이던데 진짜인가요..?? 궁금합니다!
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
시중에 파는 프로틴을 운동할때 복용하시면 근육성장이나 근육회복엥 도움을 줄 수 있기는 하나 너무 과량을 복용시 변비나 신기능저하 통풍같은 부작용을 야기할수도 있습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
적절히 단백질을 보충하는 용도로 섭취하신다면 큰 상관은 없지만, 과도하게 장기간 섭취하는 경우 간과 신장에 부담을 줄 수 있습니다
또한 피부트러블이나 위장장애같은 부작용들도 나타날 수 있습니다
운동하면서 몸을 만드려고 체중 1kg당 2g 이상의 단백질을 섭취하는 분들이 많은데 장기간 이렇게 많이 드시는 것은 권장드리지 않습니다
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
프로틴을 너무 많이 섭취한다면 간에서 대사시킬 수 있는 정도를 벗어나서 간독성이 나타날 수 있습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
과잉으로 장기간 드시면 이상이 생길 수 있지만 적당량 드신다면 운동 영양제로 프로틴만한게 없습니다. 식사에서 보충하는 단백질량도 생각해서 너무 많지 않도록 복용하셔야합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
프로틴 제품의 경우 적절하게 섭취를 하면 대부분 안전합니다. 하지만 신 기능이 저하되어 있거나 소화불량이나 설사와 같은 증상이 있는 경우 여드름 피부 트러블이 나타나는 경우에는 복용을 중단하길 권장드립니다
하루에 몸무게 1킬로당 2g까지 정도의 용량은 괜찮으며 첨가물이 최소화된 제품을 권장드립니다
과도한 섭취만 하지 않으면 단백질을 보충하는 데 도움이 되기에 용량 용법을 지켜서 잘 복용을 권장드립니다
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요