건강관리
수박씨나 포도씨를 그냥 씹어 머거나 삼키면 몸에 문제가 되나요?
수박씨나 포도씨를 그냥 씹어 머거나 삼키면 몸에 문제가 되나요?
아니면 먹어도 상관이 없을까요?
뱉는 게 귀찮아서 그냥 먹는데...주위에서 자꾸 머라 하네요...
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
수박씨와 포도씨를 그냥 씹어 먹거나 삼켜도 건강에 큰 문제가 되지 않습니다.
수박씨
- 영양소: 수박씨는 단백질, 건강한 지방, 비타민, 미네랄 등이 풍부합니다.
- 소화: 잘 씹어서 먹으면 소화도 잘 되고, 영양소를 더 잘 흡수할 수 있습니다.
포도씨
- 영양소: 포도씨에는 항산화 물질인 폴리페놀과 비타민 E가 포함되어 있습니다.
- 소화: 잘 씹지 않으면 소화되지 않고 그대로 배출될 수 있지만, 건강에 해가 되지는 않습니다.
따라서 잘 씹어서 먹으면 오히려 영양을 더 잘 흡수할 수 있으며, 큰 걱정 없이 드셔도 괜찮습니다.