무릎 통증관련해서 치료방법이 잇을까요?
안녕하세요. 30후반대 남성입니다. 어렷을때부터 축구 및 구기종목을 좋아해서 노화로 인한 무릎통증으로 생각은 되는데요. 일상생활에서도 무릎이 밀린다는 느낌이 잇어서 병원방문하여 초음파 검사도 해봣는데 딱히 이상은 없다고 하시네요.. 10년전쯤 전방 십자인대파열이 된적이 잇어서 걱정되서 글남겨 봅니다..!
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
인대 불안정성, 연골 손상, 퇴행성 변화 등의 가능성을 고려해볼 수 있습니다. 초음파 검사에서 이상이 없다고 하더라도, MRI 촬영이 필요할 수도 있으며, 특히 십자인대가 제대로 회복되지 않았거나 약해졌다면 관절 불안정성이 지속될 가능성이 있습니다. 정형외과에서 좀 더 추가적인 검사를 받아보시는게 도움될듯하네요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
무릎통증으로 진료를 받으셔도 별다른 이상이 없다면, 근력의약화나 운동범위제한같은 기능문제일 수 있습니다.
무릎관절 뿐 아니라 고관절, 발목관절의 유연성과 균형을위한 스트레칭 및 균형운동을 해보시는 것을 추천드립니다. 기초적인 근력운동이나 전신을 움직일 수 있는 운동도 병행하시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
무릎 통증이 있을 때는 다양한 치료 방법이 있습니다 물리치료나 도수치료를 통해 근육을 강화하고 관절의 유연성을 높이는 것이 도움이 될 수 있습니다.
또 스트레칭과 적절한 운동을 통해 무릎 주위의 근육을 강화하는 것이 중요합니다. 증상이 지속되거나 악화된다면 전문가와 상담해 추가적인 검사나 치료 방법을 논의하는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
무릎 통증의 원인은 다양하며 일반적으로는 부상, 관절염, 과사용 등이 있습니다.
통증이 심할 경우, 근력 강화 운동과 스트레칭을 통해 주변 근육을 강화하는 것이 중요합니다.
또한 적절한 신발을 착용하여 무릎에 가해지는 압력을 줄이고, 얼음 찜질을 통해 염증을 완화할 수 있습니다.
휴식과 적절한 재활도 필수적이며 통증이 지소되거나 심해진다면 전문가와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 필요합니다.
생할 습관 개선과 체중 관리도 무릎 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
안녕하세요. 무릎 통증 때문에 많이 불편하실 것 같아요. 과거 전방 십자인대 파열 경험이 있으시다고 하셨는데, 이것이 현재 통증에 영향을 줄 수도 있어요. 무릎 통증의 일반적인 관리 방법으로는 우선적으로 적절한 휴식을 취하고, 무릎에 무리가 가는 활동을 줄이는 것이 중요해요. 온찜질이나 냉찜질을 통해 염증과 통증을 완화할 수 도 있습니다. 무릎 근육을 강화하기 위한 가벼운 운동이나 스트레칭을 꾸준히 하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 특히 허벅지 앞쪽의 대퇴사두근을 강화하면 무릎 안정에 큰 도움이 될 수 있습니다. 하지만 현재 무릎이 밀리는 느낌이 있다면 가벼운 불안정성이 있을 가능성도 있으니 전문의와 상담을 통해 보다 정밀한 검사를 받아보는 것도 좋습니다. 무리가 가지 않는 선에서 규칙적으로 무릎을 관리하며, 무리가 가지 않는 운동을 병행하면 더 건강한 무릎을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
평소 생활을할때 무릎이밀린다는 느낌이든다면 인대나 근육의 문제일수있는데요 병원에서 엑스레이검사를받는것은 뼈의문제를 체크하는검사이기때문에 문제가 없다고나올수있습니다
만약 이러한 증상이 지속된다면 병원에서 MRI 검사나 초음파검사를통해서 정밀검사를해보시고 전문의와상담후에 본인에게 필요한 치료방법을 처방받으시길 바랍니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.
무릎이 밀린다는 느낌이 드신다면 무릎 이외에도 고관절과 발목에서 무언가 부하를 지지해줄 수 없는 상태이기 때문에
생긴 복합적 문제로 생각됩니다.
십자인대가 전방과 후방으로 밀리지 않게 잡아주는 기능이 있지만 근육이 제역할을 하지 못하면 지속적으로 불안정성이 발생하여 통증이나 불안정성이 발생할 수 있습니다.
재활운동을 하시더라도 고관절과 발목의 가동범이가 100% 완전히 나오지 않더라도 최대한 가동범위를 확보한 상태에서
재활 운동을 하시는 것이 퇴행성을 늦추고 무릎의 불안정성을 감소할 수 있을 거라 생각됩니다.
결과적으로 가동범위 확보 후 안정적 움직임 재교육을 받으셔야 합니다.
스쿼트를 예로 들면 고관절 신전근과 굴곡근, 대퇴부 전면의 근육과 후면의 근육, 발목의 배측굴곡근과 저측굴곡근이
수축이완이 아닌 구심성수축과 원심성수축의 반복적인 움직임이 발생해야 합니다.
재활을 따로 받아보지 않으셨다면 전문가의 도움을 받아 움직임에 대하여 다시 교육 받으신 후 운동을 시작하시는 것을
권해드립니다.
근육이 쓰이는 적절한 타이밍들이 있습니다.
답변이 도움이 되셨으면 합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
무릎이 밀리는 느낌이 있다는 점과 과거 전방 십자인대에 파열이 있었다는 점을 생각해 봤을때 몇가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.
10년 전에 십자인대 재건술을 받았는지 여부에 따라서 십자인대가 불완전한 치유 또는 약화로 무릎이 불안정해졌을 가능성도 있으며 전방십자인대가 약하면 앞으로 밀리는 느낌이 들 수 있습니다.
뿐만 아니라 연골이 닳거나 손상되면 충격 흡수 능력이 떨어져 무릎이 흔들리는 느낌을 받을 수 있으며 허벅지 앞쪽 근육이 약해지면 무릎이 흔들리거나 밀리는 느낌이 심해질 수 있습니다.
이 외에도 무릎이 밀리는 느낌이 들면서 걸을 때 무릎에서 걸리는 느낌이 있다면 반월상 연골의 손상도 의심해 볼 수 있는 상태 입니다.
정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가장 좋은 방법은 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.
과거에 전방십자인대 파열이 되신적이 있다면 평소 조심하시는게 좋습니다. 또한 평소에 무릎 통증을 줄일 수 있도록 대퇴사두근과 햄스트링 마사지를 해주시면 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 무릎 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 과거 전방 십자인대 파열 이력이 있는 경우 특히 주의가 필요합니다. 무릎이 밀린다는 느낌이 지속된다면 근력 약화나 관절의 불안정성 등 다양한 요인일 수 있습니다. 추가적인 검사를 통해 근본적인 원인을 찾아야 하며, 이를 위해 MRI와 같은 정밀 검사를 고려해볼 수 있습니다. 보강 운동을 통해 무릎 주변 근육을 강화하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 통증 관리와 운동 치료를 병행하면서 상태를 지속적으로 관찰하는 것이 중요합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.