만보기 등, 요즘 걷기 운동이 건강에 좋다고하는데, 걷기 운동은 하루의 언제쯤 하는 것이 가장 효과적일까요?

Question

만보기 등, 요즘 걷기 운동이 건강에 좋다고하는데, 걷기 운동은 하루의 언제쯤 하는 것이 가장 효과적일까요?

저의 경우 걷기 위해 1시간 정보 시간을 내는 데는 문제가 없습니다.

Answer 1

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 요즘 날씨에는 아침 일찍 아님 오후에 햇볕이 없을때 하시면 좋을것같네요~~

Answer 2

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

가장 햇빛이강한 정오12시부터 4시사이만 피하시면 괜찮고 신체활동 이할발한 4시이후정도가 더 좋을듯 해요^^