생활
허리에 주기적으로 통증이 있다면 병원에 가봐야할까요?
허리에 주기적으로 통증이 생기고 있습니다.
한번 삐끗하고나서 그런거 같은데 집에서 셀프치료가 될수 있는 방법이 어떤게 있을까요?
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요 질문자님 건강선생입니다 !
허리가 한 번 삐끗하고 나서 주기적인 통증이 발생하는 경우, 근육이 긴장된 상태로 굳어 있을 가능성이 커요. 특히 장요근이라는 허리와 골반을 연결하는 심부 근육이 뭉치면 통증이 더 자주 발생할 수 있습니다. 이럴 때는 집에서 꾸준히 홈케어로 관리해주시면 큰 도움이 될 수 있어요.
장요근 스트레칭: 장요근을 풀어주는 스트레칭은 허리 통증을 완화하는 데 매우 효과적이에요. 간단히 다리를 앞으로 쭉 펴서 한쪽 무릎을 세우고 허리를 펴는 동작을 반복해보세요. 이 스트레칭은 장요근을 이완시켜 허리의 부담을 줄여줍니다온찜질: 허리가 아플 때는 따뜻한 찜질을 통해 근육을 이완시켜주시면 통증 완화에 도움이 됩니다. 근육의 긴장이 풀리면 허리 통증도 덜할 거예요.
장요근 이완기: 장요근 스트레칭을 더 효과적으로 해주고 싶다면 장요근 이완기를 사용하는 것이 좋습니다. 이 기구는 장요근을 깊숙이 이완시켜 허리와 골반의 긴장을 풀어주며, 통증 완화에 큰 도움이 됩니다. 집에서 간편하게 사용할 수 있어 바쁜 일상 속에서도 꾸준히 관리할 수 있어요.
이러한 홈케어 방법을 통해 허리 통증을 관리하시면 훨씬 나아지실 거예요! 😊
감사합니다 !
허리의 경우 다치게 된다면 일상 생활에 지장이 갈 만큼 중요하기 때문에 통증이 지속된다면 전문 병원에 방문하셔서 전문가와 상담 및 진단을 받는게 중요하다고 생각됩니다.
허리에 일시적인 통증이면 모르겠지만 한번 삐끗한후 주기적으로 통증이 있다면 병원에 가보시는게 좋을거에요.
정확한 진단을 받은후에 병원에서의 치료와 셀프치료를 병행하는게 좋을거라 생각합니다
내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.허리에 주기적으로 통증이있다면 병원을가보시는것이 가장 좋습니다.집에서 치료할수있는건 딱히없구요.허리가 더안좋아지기전에 병원가서 진료 보세요
안녕하세요. 힘차게 헤엄치는 연어입니다 .해당질문에 답변드리겠습니다.허리가 주기적으로 아프시다면 허리 디스크 가능성도 있기 때문에 정형외과를 가서 빨리 진료를 받으시고 치료 하는 것이 가장 좋습니다. 자연적으로 치유 되는 경우도 있으나 주기적으로 아프시다면 병원방문이 시급 하네요.