안녕하세요.
먼저 잠을 줄이기 위해서는 기본적인 체력이 유지가 잘되고 균형잡힌 식단이 먼저라고 생각을 합니다.
잠을 줄여서 무언가를 하시려고 하는 것이기 때문에 몸과 식단관리가 중요합니다.
그리고 잠을 줄여가면서 하시려는 것에 대한 목표가 명확하시다면 그것을 이룬 내 모습을 상상하고
그 기쁨을 느끼면서 저녁에 주무실때 조금 일찍 주무시고 새벽에 일찍 일어나는 습관을 매일 늘려가시면
루틴있는 시간사용으로 하시고자 하시는 일을 반드시 이루실거라고 생각합니다.
하실수 있으니 힘내시기 바랍니다