안녕하세요. 두리안에 대해서 알아보겠습니다.
두리안은 특이한 생김새와 지독한 냄새에 대비되는 달콤한 맛으로 유명한 열대과일이며, 후숙과일이라고 합니다.
두리안 효능으로는 피로해소와 리겨을 보충할수 있다고 합니다. 두리안엔 100g당 31mg의 비타민C가 들어가 있어서 피로를 푸는데 도움이 된다고 합니다.
당분이 높기 때문에 섭취시에 빠른 포도당 공급이 가능할 뿐만 아니라, 각종 비타민과 아연, 엽산, 철분 등 양질의 영양분을 충분히 보충하는데 도움이 되는 과일이라고 합니다
우울함 완화된다고 합니다. 두리안에는 트립토판이라고 하는 성분이 들어가 있다고 합니다
뇌에서 세로토닌으로 전환이 되는데 세로토닌은 우울감 완화와 숙면에 도움을 주는데 효능이 있다고 합니다
골다공증예방할수 있다고 합니다. 칼슘과 마그네슘이 함유되어 있는데, 칼슘이 월등히 많이 들어가 있는것은 아니지만 두리안에 들어가 있는 칼륨과 비타민C가 칼슘의 흡수를 돕기 때문에 강한 시너지 효과를 낼수가 있다고 합니다.
변비예방에 좋다고 합니다. 식이섬유는 장의 연동 운동을 도와서 변비를 예방하는데 도움을 줄수가 있다고 합니다
심혈관 질환 예방될수 있다고 합니다. 풍부한 칼륨과 엽산은 혈압을 안정시키는 효능이 있어서 고혈압과 동맥경화와 같은 심혈관 질환을 예방하는데 도움을 줄수가 있다고 합니다
노화방지와 면역력 강화에 좋다고 합니다. 베타카로틴과 비타민C 등 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있는데, 항산화 성분들은 세포의 노화를 늦추는 효과가 있으며 면역력을 높이는데 도움이 된다고 합니다.