건강관리
두리안이라는 과일의 영양성분 및 효능은?
두리안 이라는 과일은 냄새가 참 고약하여 못 먹는 사람은 끝까지 입에도 못 대더라구요. 이런 두리안에 대표적인 영양 및 효능이 무엇인지 궁금합니다.
3개의 답변이 있어요!
두리안는 고약한 냄새 때문에 많은 사람들이 호불호가 있는 과일 중에 하나입니다. 식이섬유. 풍부하고 비타민 B 비타민 C 칼륨 등이 풍부하게 들어 있어서
나트륨을 배출 해 주고 항산화 효과로 피부 건강에도 도움을 주고 그리고 염증에도 효과적 입니다
질문자님께서 말씀하신 것과 같이, 두리안은 강렬한 냄새로 많은 사람들이 먹기 어려워 하는 경우가 있는 과일입니다.
그러나, 영양 성분이 풍부히며 대표적으로 탄수화물, 식이섬유, 비타민 B1, B2, B6, C, E, 칼륨, 마그네슘, 철분, 각종 미네랄, 항산화 성분 및 기타 영양소가 가득한 과일로, 다양한 건강 효능을 제공합니다.
이러한 영양 성분을 바탕으로, 두리안은 소화 건강 개선, 면역력 강화, 피부 건강 증진, 혈압과 혈당 조절, 에너지 부여 등의 이점을 제공하며, 항암 효과와 항염증 효과도 기대할 수 있습니다.
과다 섭취 시 부작용 등의 주의사항도 있으며, 고혈압 환자에게 혈압 상승을 유발할 수 있고, 복통, 설사, 체온 상승 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 또한, 당뇨 환자는 두리안 섭취로 혈당 조절에 어려움을 겪을 수 있어 섭취를 신중히 해야 합니다.