스트레칭은 하루 몇번하는게 좋나요?

Question

안녕하세요.

제가 몸을 풀기 위해서 매일 스트레칭을 하는데요.

스트레칭을 매일하다보니 시원해서 2~3번정도 해주고 있어요.

스트레칭은 하루 몇번하는게 좋을까요?

궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 스트레칭 같은 경우에는 자주 해 주면 좋습니다 그렇지만 저 같은 경우에는 아침에 5분 정도 저녁에 10분 정도에 줍니다 많이 해 주면 해 줄수록 더 좋기 때문에 오후 시간에도 아무 때나 해 주시면 됩니다

Answer 2

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.스트레칭 같은 경우에는 몇 번을 하면 좋다고 그런 것은 없고 수시로 시간이 날 때마다 지속적으로 계속해서 해주는 것이 가장 좋습니다. 그리고 운동을 하기 전 후 일을 하기 전 후 무조건 해줄 수 있는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 저는 스트레칭을 하루에 한 번씩 하는데요 아침에 10분 정도 스트레칭을 해 주면 확실히 효과가 좋다고 보시면 됩니다 많이 하시는 분들은 하루에도 여러 번 정도 하는데 저는 가장 좋은게 아침에 딱 10분 해 주는게 가장 좋은 거 같습니다

Answer 4

안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.스트레칭 같은 경우 정해진 횟수 없이 틈만나면 해 주시는 것이 좋다고 하더라구요. 스트레칭만 잘해줘도 다이어트 효과까지도 있고 크고 작은 부상도 방지할 수 있고 유연성도 길러주니 일석이조 라고 합니다.

Answer 5

제가 듣기에도 스트레칭은 하루에 두세번이 적당하고 아침에 일어났을때라 업무하다가 한번쯤 더하고 그리고 밥먹고 한번더 하면좋다고 하드라고요

Answer 6

질문글에 쓰인 2~3번만해도 충분히 잘하고 계신 것 같습니다. 스트레칭을 횟수를 정해서 하는 것보단 몸이 찌뿌둥하지않게 주기적으로 하는게 좋지 않을까 싶어요.

Answer 7

스트레칭은 하루 여러번 장시간 앉아 있는 경우 틈틈이 하는것이 좋고 운동 전 후에도 스트레칭을 통해 근육을 준비하고 회복하는데 도움을 줍니다

Answer 8

정해진 회수는 없습니다. 자주 해줄수록 좋아요. 보통 아침 점심 저녁으로 합니다. 일하다가 중간에 중간 해도 되고요. 운동을 하신다면, 운동 전후도 필수 입니다

Answer 9

많이해서 안좋을 건 없습니다 정확한 자세로 무리하지 않는 선에서 해주시능게 좋고 급격한 스트리칭은 근육에 무리가 갈 수도 있으니 본인이 할 수있는 만큼 틈틈히 해주세요

Answer 10

안녕하세요. 우선 스트레칭은 자주 하시면 좋습니다.

즉, 스트레칭은 하루 몇번을 하시던 전혀 상관없습니다.

그렇기 때문에 시간이 되시면 그때 하시면 됩니다.

Answer 11

하루 두세번이면 아주 잘하고 계십니다 너무 자주해줘도 무리가 갈수있습니다 사람 몸 상태에 따라 다르지만 간단한 스트레칭 두세번이면 충분합니다

Answer 12

사실 횟수가 딱 몇 번이 좋다 이런 것은 없습니다. 단지 본인이 너무 경직된 자세로 오래 있었다면 스트레칭을 해주는 것이 좋죠. 하지만 너무 무리한 스트레칭은 오히려 몸에 무리가 갈 수 있습니다.

Answer 13

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.스트레칭은 하루에 두번정도 하시면 될것같습니다.아침에 한번 저녁에 한번 이렇게 저는두번정도 하고있습니다.