평상시에 스트레칭을 해주는게 좋다고하는데요. 몇시간마다 스트레칭을 해주는게 좋나요?

Question

평상시에 스트레칭을 해주는게 좋다고하는데요. 몇시간마다 스트레칭을 해주는게 좋나요. 여름에 덥고 몸이 찌뿌둥한데요. 스테레칭을 꾸준하게 해주는게 몸에 좋다고하더라구요. 몇시간마다 해주는게 좋을까요?

Answer 1

평상시에도 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 스트레칭은 관절의 가동 범위 증가및 유연성을 유지 할수 있으며 혈액 순환 촉진과 상해 예방의 효과가 있기 때문에 운동하기 전후 뿐만 아니라 평상시에도 스트레칭을 해주는게 좋습니다.스트레칭은 몇시간마다 한번씩 하는 것보다는 몸이 뻐근하거나 근육이 뭉쳤다고 생각이 들때 한번씩 해주시면 될듯 합니다.

Answer 2

직장인이시라면 점심시간에 5분에서 10분정도 해주시고 오후4시쯤에 살짝 의자에서 스트레칭해주시면 업무에 효율적일 겁니다.